족저근막염 스트레칭 유형 1. 다리를 뻗고 앉은 자세에서 발까락을 끝까지 당겨줄것 2. 벽에 딱 기대서서 발목을 위로 아래로 천천히 움직여줄것 3. 발을 바닥에 대고 발끝을 위로 당겨줄것 4. 방을 원형으로 돌려줄것 족저근막염 스트레칭시에는 부드럽게 해주셔야 합니다. 무리한 힘을 주거나 큰 움직임을 하게 되면 오히려 몸에 부담을 줄수도 있으니 유의해 주세요. 꾸준하게 스트레칭을 하시면 증상완화에 도움이 되니 직접 해보시기 바랍니다. 자세한 스트레칭 아래에서 확인해보세요. 발목 이완 스트레칭 양발을 바닥에 붙이고 한발씩 천천히 바깥쪽으로 돌리면서 발목을 이완해줍니다. 아치 스트레칭 편안한 자세로 앉으시고 발을 올려 발다닥을 바깥으로 향한후에 발바닥 아치를 잡고 뒤로 천천히 당겨줍니다. 아킬레스건 스트레칭 ..
바디워시 1.다슈 데일리 아크네 릴레스 스크럽 바디워시 500g 사진을 누르면 다슈 데일리 아크네 릴렉스 스크럽 바디워시 500g 상세스펙 확인하실수 있습니다. 제품가격 15.960원 제품평점 4.2 / 5점 상품리뷰 약 3877개 배송 형태 로켓배송 2. 나드 여드름 완화 바디워시, 1000ml 가격 14,900원 평점 4.8 / 5점 후기 약 2298개 배송 형태 로켓배송 사진을 누르면 나드 여드름 완화 바디워시 1000ml 상세스펙 확인하실수 있습니다. 3. 퓨어케이 티트리 아크네 케어 바디워시 라임앤바질향 500g 사진을 누르면 퓨어케이 티트리 아크네 케어 바디워시 라임앤바질향 500g 상세스펙 확인하실수 있습니다. 상품가 21,820원 만족도 4.6 / 5점 후기 약 592개 배송형태 로켓배송 ..
무좀치료제 추천 5가지 1. 터비뉴겔(항진균제 단일 성분의 겔 타입) 일반적인 무좀에 사용되는 치료제 겔 타입으로 잘발리고 빨리 마르며 수포형 무좀등에 좋습니다. 1일 1회사용 재발방지를 위해 증상이 없어진후에도 2주간 추가로 사용 2. 무조라실쿨크림(항진균제+쿨링 성분이 포함) 가려움 증상이 있는 무좀에 추천 크림타입/ 지속성이 좋아 치료 효과가 좋으며 많이 걷는분 또는 신발을 오래 신고있는분들께 추천/청량감을 주는 멘톨과 가려움증을 줄여주는 리도카인(국소마취성분)포함 1일1회사용 재발방지를 위해 증상이 없어져도 2주간 추가로 사용 3. 피엠트리플 크림(항진균제+각질용해제성분포함) 잦은 각질, 두꺼운 각화형 무좀에 추천 우레아 성분이 각화된 각질층을 용해/크로타미톤, 에녹솔론등의 성분이 가려움을 완화/..
생활지원사 업무 범위 구분 직접서비스(생활지원사) 안전지원 방문 안전지원 - 안전. 안부확인-정보제공(사회.재난안전, 보건.복지 정보제공) - 생활 안전점검(안전관리점검, 위생관리점검) - 말벗(정서지원) 전화 안전지원 - 안전. 안부확인 - 정보제공(사회. 재난안전, 보건.복지 정보제공) - 말벗(정서지원) ICT 안전지원 - ICT관리.교육 - ICT안전.안부확인 사회참여 사회관계 향상 프로그램 - 여가활동 - 평생교육활동 - 문화활동 자조모임 - 자조모임 생활교육 신체건강분야 - 영양교육 - 보건교육 - 건강교육 정신건강분야 - 우울예방 프로그램 - 인지활동 프로그램 일상생활 지원 이동활동지원 - 외출 동행 가사지원 - 청소 관리 15분전 간기능 영양제 추천 5가지 간영양제 추천 5가지 1. 나우푸..